影响痛经的因素有哪些？怎么预防痛经呢？

 　　成都哪家医院治疗痛经呢?痛经给女性朋友带来了很多麻烦，事实上，痛经和日常生活中的坏习惯是分不开的，所以我们应该注意调整自己的不良习惯，养成良好的生活习惯，少吃零食，不要太累了，才能有效缓解痛经症状，下面我们来具体看一下，什么因素会导致痛经的出现?

　　影响痛经的因素有哪些??

　　1、饮食因素：爱吃零食是很多女孩的天性，但如果在月经期也吃冷饮或者梨这些生冷食物，就会导致气血凝滞，间接的痛经情况就出现了，也是常见引起痛经的原因。

　　2、气候因素：变化不定的天气，为了爱美而穿着过少的衣服而导致受凉，这时候就会受到寒气的侵袭，导致气血凝滞，经络不通，从而成为导致痛经的原因。

　　3、生理因素：在月经期出血过多，血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

　　4、劳累过度：平常做过多的体力劳动，这会加重出血或者痛经。

　　5、心理因素：许多女性对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。

　　怎么预防痛经呢?

　　1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主：应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物：可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

　　3、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化：不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　4、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。

　　5、加强锻炼，增强体质：避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

　　6、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，建议是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　7、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛：医生发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　8、少食含咖啡因的食物：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

　　温馨提示：痛经一般有两种，一种月经开始来潮，由于个人体质原因出现的痛经，这是原发性痛经;一种是一开始不会痛经，后面由于身体某方面的疾病原因导致的痛经，这是继发性痛经。出现痛经让女性无法工作和学习，对自身的影响也很大，所以我们需要及时的了解这方面的知识，出现疾病能够及时的治疗，并调理辅助治疗效果更好。还有什么不清楚的，可以点击医院免费在线咨询。